Aujourd’hui, nous voulons parler d’une caractéristique très intéressante mais peu connue que certaines chaises de bureau offrent : le mécanisme d’inclinaison vers l’avant de l’assise, appelé « forward tilt ».
Commençons par une statistique : 8 personnes sur 10 qui travaillent dans un bureau souffrent de douleurs causées par une posture inadéquate, comme nous l’avons déjà discuté en détail dans le post LA CHECKLIST POUR UNE POSTURE ERGONOMIQUE.
Dans ce contexte, le forward tilt pourrait être d’une grande aide car il offre des avantages posturaux substantiels, en particulier pour toutes les personnes qui ont tendance à s’asseoir habituellement sur le bord avant de l’assise.
Qu’est-ce que le forward tilt ?
C’est un mouvement mécanique qui permet d’incliner l’assise vers l’avant. L’inclinaison vers l’avant de l’assise favorise une posture assise différente avec une courbure plus « naturelle » de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une série d’avantages.
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Mais ma chaise a-t-elle le forward tilt ou non ?
Certaines chaises ont un bouton dédié au forward tilt : en actionnant ce levier, le siège s’incline vers l’avant. C’est le cas, par exemple, des chaises haut de gamme comme celle-ci:
ou celle-ci, l’iconique Aeron chair:
Mais aussi toutes les chaises équipées avec notre mécanisme ME52FT offrent également le forward tilt:
Les avantages du forward tilt
Voyons ensemble les principaux avantages offerts par le forward tilt.
Améliore la posture
parce qu’il aide à maintenir le bassin en position droite, les muscles du dos étendus et la tête droite, réduisant la charge sur le cou, les épaules et la zone lombaire du dos ; il augmente donc le confort, surtout si cette posture est alternée avec la posture statique optimale dont nous avons parlé dans le post LA CHECKLIST POUR UNE POSTURE ERGONOMIQUE.
Favorise la circulation sanguine
parce qu’en inclinant les jambes vers l’avant, cela favorise la circulation sanguine, prévenant des inconforts comme des picotements, des gonflements et de la fatigue.
Augmente la productivité
parce qu’en favorisant l’activation des muscles abdominaux (le « core »), il favorise également une position assise plus active, correspondant à des niveaux de concentration et de productivité plus élevés.
Facilite les mouvements naturels
parce qu’il permet des mouvements plus fluides et naturels, réduisant l’effort nécessaire pour atteindre des objets sur le bureau ou pour changer de position.
En résumé
Le forward tilt est une option intéressante surtout destinée à ceux qui utilisent intensivement leur chaise de bureau ; il offre une posture ergonomique différente, contribuant à augmenter le confort et le bien-être au bureau.
